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校園性暴力處理機制 人本建議：追回加害者退休金或月退俸

政府正推動性平三法的修法，人本教育基金會針對校園性暴力處理制度提出三項建議，包括：讓受害者主張權利更不受限、讓制度更能充分「清創」及讓正義的實現更充分；同時，性侵害、嚴重性騷擾案件、嚴重違背倫理發展情感關係之案件確定者，政府應追回退休金或月退俸。人本教育基金會指出，澳洲皇家調查委員會對兒童性侵的全面調查指出，受害者平均需經過24年才能夠首次說出受害經歷。性暴力受害者難以在第一時間控訴的情形，不只在澳洲，許多國家都發現到相同的現象，台灣也不例外。在這個特殊現象下，也有不少國家已經在民刑事、行政調查等程序中，大幅放寬或取消時間上的限制。人本教育基金會說，大部分校園中的師對生性暴力加害者多會以相同模式一再侵害不同兒少，許多案件都跨屆次，持續發生數年，以至於受害者眾多。在這樣情況下，人本教育基金會建議三個方向：一、讓受害者主張權利更不受限：對於性侵案件，不論刑事追訴期，或是民事請求權時效，均改為無期限；二、讓制度更能充分「清創」，如果是師對生事件，應以擴大調查為原則，擴大調查的具體方式應入法；三、讓正義的實現更充分，若在退休後才發現嚴重性暴力事件，應剝奪或追回退休俸。人本教育基金會表示，在他們所接觸之個案中，許多師對生案件加害人，倚仗自身對於學生的權威，加以威逼，引導乃至操縱，使學生不敢或無法說出被害經驗，而安然退休並領取國家之退休俸，實屬極為不公平之亂象。人本教育基金會建議於《公立學校教職員退休資遣撫卹條例》加入相關條款，針對性侵害、嚴重性騷擾案件、嚴重違背倫理發展情感關係之案件確定者，應剝奪、追回退休金或月退俸。

記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」

根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。

「竹縣有囍 幸福成家」 縣民集團結婚報名開跑

「竹縣有囍幸福成家」新竹縣民集團結婚，11月11日將在敏實科技大學志清樓登場，縣府貼心為新人們準備高級豪華家用電器，加碼贈送知名婚禮畫家人像速寫一張，17日開放線上報名，限額36對，甜蜜蜜適婚的準新人們，心動不如馬上行動！縣長楊文科說，新竹縣為客家大縣，將近70％的縣民為客家人，近年在產業蓬勃發展下，人口隨之快速增長，許多年輕人選擇到新竹縣成家立業、結婚生子，在新竹縣落地生根，而結婚儀式也是客家人重視的生命禮俗之一，期盼縣民集團結婚成為歷年來參與結婚的每對新人的美好回憶。「竹縣有囍幸福成家」為今年的集團結婚主軸，當天也將現代音樂元素結合客家婚禮儀式，結合傳統與創意，營造幸福氛圍，並邀請縣長楊文科擔任幸福代言人。活動將遵循古禮福證36對新人的終身大事，更讓參與的長輩與賓客們，共同見證新人甜蜜幸福時刻，開啟人生的新篇章。民政處指出，報名資格為當事雙方須具備法定結婚資格以外，其中一人設籍在新竹縣，或在新竹縣工作，或在新竹縣轄內軍事單位擔任現役軍人，均可線上報名，報名成功均可獲縣府贈送兩件電器產品及一張知名婚禮畫家人像速寫。112年新竹縣民集團結婚報名網站為https://forms.gle/tUbGGCydfeatBbjt7，同時歡迎關注「竹縣有囍幸福成家」臉書粉絲頁。